przed i

dobrze wiedziec bo prze 3 dni pod rzad biore 3 zabki przed spaniem:) czyli mam brac 3 razy w tygodniu po 2 zabki o 16 godzinie ,nie wiem co sie dzieje ale jestem słaby i mam dózy katar co mam robic pomózcie chłopaki bo doła dostaje:(:(:(nie wiem czy zaczynac cwiczyc od pon bo suple zakupiłem tydzien temu nitro bolon i krete i nie wiem czy mam [...]

Witam Nie szkodzi, że nie jesteś głodna. Zacznij jadać śniadania przed treningiem (nie musi być tego dużo, ale jednak coś by się przydało). Najlepiej gdyby był to posiłek zawierający trochę białka i troszkę węglowodanów (będzie lepiej dla tkanki mięśniowej). Jak nie masz czasu na przygotowywanie tego wszystkiego, to jak Biniu napisał proteina w [...]

Zamow sobie jedena z dostepnych odzywek bialkowych np. Whey Matrix Olimpa albo cos innego. 30 min. przed treningiem wymieszaj z 200 ml mleka i wypij :P. Wsyp z 2 czubate lyzki powinno wystarczyc. "Nie wiem co to TALENT. Sukces osiągają Ci, którzy potrafia się zmusić."

[...] niejaki Roid obnażył gorzką prawdę o "czyszczeniu receptorów"-co z biochemicznego punktu jest tylko mrzonką. Sajdy dla mnie są przerażające, delirka i ciśnienie przede wszystkim, ale i tak wpyerdalam sallkę jak bon-bon'y, bo to najoptymalniejsze wyjście do zrzucania wagi, teraz jem z efka i polecam taki blend efe jako booster przed [...]

sry za pomyłke, chodziło mi o porcje przed treningową, zamyśliłem sie i jakoś tak mi sie napisało

również mam obawy przed siłownią tym, że stracę kilka kilogramów, i będe jeszcze chudsza, czego nie chcee

[...] i sile. Dostosuje się do tego rozpisu kreatyny. Moze troche głupie pytanie ale kreatyne SFD Pure Creatin robiac w shakerze robić z samą wodą ?? I czy białko powinienem brać przed / w trakcie każdego posiłku niskobiałkowego Zmieniony przez - DarkfireDead w dniu 2015-09-16 14:31:58 Zmieniony przez - DarkfireDead w dniu 2015-09-16 14:34:46

[...] na czczo jeśli sytuacja cie zmusza do tego , liczy się ogół diety i jeśli tylko będziesz miał siłe wykonać solidny trening na czczo to rób , lepiej tak niż jeść na siłe przed samym treningiem i mieć pełny brzuch .Ewentualnie mozesz jeszcze spróbowac jakiś lekki koktajl lub posiłek zjeść zaraz po wstaniu ( przygotowany dzień wcześniej )

[...] na czczo jeśli sytuacja cie zmusza do tego , liczy się ogół diety i jeśli tylko będziesz miał siłe wykonać solidny trening na czczo to rób , lepiej tak niż jeść na siłe przed samym treningiem i mieć pełny brzuch .Ewentualnie mozesz jeszcze spróbowac jakiś lekki koktajl lub posiłek zjeść zaraz po wstaniu ( przygotowany dzień wcześniej ) No [...]

mięta czytaj guma do żucia czy mycie zębów zamiast podjadania i staraj się nie pic na 0.5h przed, poi podczas posiłku bo to rozcieńcza kwasy żołądkowe

rób jak Aras pisał. Lepiej wystopować organizm przed odblokiem i tutaj 50mg propka będzie strzałem w 10tke.

[...] ciężarem to jaka wlasciwie jest różnica w efekcie gdy zrobię x15 na początku a na końcu? Zauważyłem narazie tylko tyle że jak robię x15 na początku to ta seria męczy mnie przed seriami x10 i jakby ciut mniej siły w nich mam a w drugą stronę tego problemu nie zauważyłem. Na końcak robię - mogę nawet zrobić krótsza przerwę między x10 a x15. Ale [...]

i jeszcze taka wskazówka: unikaj błonnika w posiłku tuż przed treningiem/meczem.

To lepiej wez samego Shotguna ktorego stosuj tylko w dni treningowe przed treningiem a po treningu i w dni nie treningowe bierz jakas samą kreatyne bez pompujacych dodatkow bo to strata kasy np crea shot

sezon a co, po wakacjach juz nie bedziesz cwiczyl ? Jak tak, to zeby sie spompowac to kup NITRO2 i zacznij jesc tydzien przed wakacjami, moze cie troche przypompuje Zmieniony przez - prq91 w dniu 2011-06-15 15:27:27

Nie ma to jak odświeżyć temat z przed półtora roku ;-) od pojedynczych pytan masz specjalny temat: http://www.sfd.pl/%21%21%21_Pojedyncze_pytania_o_dawkowanie_supli_vol_6_%21%21%21-t1014473.html jak nie wiesz to po co mnie zbywasz i odsyłasz "gdzieś" ?? oczekuje konkretnej odpowiedzi a nie pierdół

avast znalazl troche rzeczy, skanowal system przed jego uruchomieniem, ale nie poradzil sobie. wyprobuje wasze wskazowki Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-12-06 21:09:34

Skoro obwody idą w górę, to kalorii nie zwiększaj. Obserwuj dalej i w przypadku braku przyrostów np. przed 2 tygodnie można będzie to przemyśleć.

U mnie wygląda to tak: DT-4g przed treningiem DNT- 3g rano po pierwszym posiłku Betę stosuje z - kreatyną, -zamiennie, raz jedno raz drugie. Suplementuje stale, aż do przerwy w treningach na dłużej niż 5-7 dni. Dlaczego tak? Bo fajnie i optymalnie działa na mnie taki stack :) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2021-05-25 15:57:02

DT: 3 - 5g rano na czczo, 3 - 5g przed treningiem, po treningu gain bolic w dawce ok 50g DNT: 3 - 5g rano i 3 - 5g miedzy posilkami. dodatkowo gainbolic jako uzupelnienie kaloryczne diety - wg brakow. witaminy do sniadania.